Детокс программа. День 20.

Осталось 2 дня до окончания детокс программы! И с целью сделать "последний удар" в конце программы предлагаю провести полный детокс тела и курс спа-процедур с использованием методик аюрведы.
Вы можете следовать 2-х дневной программе или выбрать процедуры подходящие вам.
Вам понадобяться эфирные масла, морская соль, аптечная глина и травы.

Расписание спа-процедур на 2 дня:

Первый день

Утро

•  Очищение по аюрведе. Приготовьте убтан (травяной порошок): в кофемолке или блендере измельчите по полстакана листьев ромашки, чабреца, череды, календулы, мелиссы, а также горсть овсяных хлопьев и залейте смесь натуральным йогуртом до консистенции крема. Эту смесь можно хранить в холодильнике. Перед душем обильно смажьте все тело оливковым маслом, а затем смойте его, используя убтан вместо пилинга. Заварите в термосе те же травы, которые вы использовали для убтана, и пейте этот отвар в течение дня.
•   Сделайте маску для лица: разведите водой полчашки голубой глины, добавьте по две капли эфирных масел герани и лимона. Нанесите на лицо толстым слоем, через 10 минут смойте холодной водой. Затем сделайте гимнастику для лица.

День

• Детокс-ароматерапия. Смешайте 3 капли масла лаванды, 2 капли масла лиметта, по капле шалфея, герани и мяты. Нагрейте смесь в аромалампе, расслабьтесь и глубоко размеренно вдыхайте ее в течение 15–20 минут. Одновременно можно медитировать. Этот аромакоктейль обладает мощным очищающим действием.
•  Детокс-ванна для ног. В таз налейте горячую воду, добавьте полстакана морской соли, 5 капель масла лимона и 2 ложки овсяной муки. Прогревайте стопы в течение 10 минут, затем нанесите на влажную кожу пару ложек соли и оберните ноги теплым полотенцем. Смойте холодной водой через пять минут, затем смажьте стопы растительным маслом, тщательно массируя от щиколотки к пальцам.

Вечер

• Детокс-обертывание. Смешайте стакан порошковых водорослей (например, ламинарии), пару ложек убтана, две капли эфирного масла герани и стакан теплой воды. Нанесите смесь на все тело. Подсказка: если вы делаете обертывание в ванной, включите заранее горячую воду, чтобы создать эффект парной. А затем смойте обертывание холодной водой. Смена температур — один из лучших детокс-приемов.

• Сделайте абхъянгу*, используя вместо теплого масла гель алоэ вера. Круговыми движениями осторожно помассируйте суставы — согласно аюрведе в них скапливается больше всего токсинов.

* Классический аюрведический массаж тела c использованием теплых растительных масел. Специалисты советуют делать абхъянгу каждое утро, чтобы целый день пребывать в хорошем расположении духа.

Эта медитативная процедура волшебным образом успокаивает нервную систему, снимает мышечное напряжение, улучшает кровообращение и циркуляцию энергии во всем теле. Воздействие на акупунктурные точки проясняет ум и повышает общий тонус организма.

Противопоказания: беременность, инфекционные заболевания, псориаз, дерматит, гипертония.

Упрощенный вариант абхъянги: обильно нанести оливковое масло на стопы, руки, плечи и живот, потом — легкий самомассаж, а затем постоять под прохладным душем.

 Второй день

Утро

• Детокс-ванна. В прохладную (30–32 градуса) воду добавьте 2 стакана морской соли, стакан измельченных водорослей, по 3 капли масла лимона и герани. Полежите в ванне 7–10 минут. Затем сделайте пилинг: смешайте три ложки соли, полстакана оливкового масла и чайную ложку молотого красного перца. Помассируйте все тело, смойте холодной водой. Этот скраб мгновенно тонизирует.
•  Аромамассаж головы. Смешайте желток яйца, 5 столовых ложек репейного масла, по 2 капли масла герани и персика. Тщательно расчешите волосы, затем в течение 5 минут втирайте смесь в кожу головы. Подержите еще 5 минут и смойте своим обычным шампунем, добавив в него 3 капли масла мелиссы.

День

• Детокс для лица. Вскипятите травяной отвар: по ложке мелиссы, ромашки, череды, чабреца и зверобоя. Перелейте отвар в миску, наклоните над ней голову и прогревайте лицо в течение 5–10 минут. Ополосните кожу теплой водой и нанесите маску: ложка листьев ромашки, ложка кокосового (или растительного) масла, ложка зеленой глины. Подержите 10 минут, затем смойте и смажьте лицо тонким слоем персикового или миндального базисного масла.

Вечер

• Детокс-ванна. Наполните ванну горячей водой, добавьте в нее полстакана порошковой розовой глины. Затем нанесите на тело аптечную косметическую грязь и ложитесь в воду. Через 15–20 минут тщательно смойте грязь теплой водой и помассируйте тело солевым скрабом (соль + оливковое масло). Это одна из самых действенных детокс-процедур, такую ванну можно делать курсом: два раза в неделю на протяжении месяца.
• Ароматерапия. В аромалампе подогрейте 2 капли розового масла и жасмина. Медленно вдыхайте в течение 10–15 минут.

Источник: Живи.ру

Приятного наслаждения!!!

Детокс программа. День 14.

 Сегодня, уже традиционно в конце недели – СПА-ДЕНЬ!

Настало время побаловать себя!!!

Ниже несколько рецептов для проведения спа-процедур дома.

Для создания подходящей атмосферы воспользуйтесь аромалампами (в аромалампу нужно налить немного воды и капнуть 5 капель эфира). Ароматерапия способствует выработке эндорфинов, улучшает настроение. 

Для релаксации наиболее подходящими являются следующие эфирные масла: лаванда, апельсин, мандарин, герань, ладан, мирра, сандал. 

Включите специальную музыку для релаксации или любую другую спокойную музыку, которая вызывает у вас положительные эмоции

 Йогурт-ванна.

 Сделайте йогурт-ванну для расслабления тела и питания кожи.  Зажгите свечи. Нагрейте немного простого натурального йогурта и включите горячую воду в душе, чтобы наполнить ванную теплым паром. Сидя в пустой ванне нанесите массажными движениями  йогурт по всему телу, в том числе на волосы и кожу головы, если хотите. Не торопитесь, дышите медленно и попытайтесь расслабиться. Продолжайте от 15 минут до часа, затем смойте йогурт под теплым душем. Затем желательно лечь и расслабиться в течение одного часа.

Альтернативно можете воспользоваться спа-рецептами с предыдущей недели, например принять детокс ванну.

Или можете расслабиться и насладиться Цветочно-молочной ванной.

Эта ванна обладает мощным косметическим эффектом. Рецепт ее приготовления был изобретен еще в Древнем Риме и до сих пор не утратил своей актуальности. 5 столовых ложек розовых лепестков  и 3 столовые ложки цветков ромашки залейте 1 стаканом цельного молока, слегка подогрейте, соедините с 2 столовыми ложками меда и влейте полученную смесь в ванну.

Антицеллюлитный скраб из морской соли с грейпфрутом

Натрите небольшой грейпфрут на терке, не очищая его, добавьте 5 столовых ложек крупной морской соли и 1 чайную ложку оливкового масла.

Тщательно хорошо перемешайте и нанесите полученное средство массирующими круговыми движениями на влажное тело, а затем смойте теплой водой с гелем для душа.

После принятия ванн и использования скрабов желательно нанести на кожу натуральные масла(миндальное, виноградных косточек, жожоба, персиковое), сочетая с самомассажем.


Дальше - уделим внимание коже лица.

Рецепт следующей маски РЕККОМЕНДУЮ!!! Кожа становится очень мягкой и гладкой.

Маска-Пилинг (подходит и для чувствительной кожи )

1 ст.л. освяной муки

1 ст.л. масла жожоба( я заменила миндальным маслом)

1 ст.л. молока

2ст.л. розовой воды

Смешать все ингридиенты, нанести на кожу лица и шеи и аккуратно помассажировать в течении нескольких минут. Смыть теплой водой. Затем нанести увлажняющий крем.

Простая и эффективная маска для питания кожи:

1 Банан, по 1ст.л. сметаны/сливок  и меда.

Смешайте все ингридиенты, нанесите на кожу на 15 мин. Смойте теплой водой, сполоснув холодной в конце.

Для тех, кто желает провести более глубокую очистку лица, можна перед нанесением масок сделать паровую ванночку для лица.

Паровые ванночки для нормальной/жирной кожи лица

Польза таких ванночек заключается в том, что они хорошо очищают поры и улучшают кровообращение. В широкую емкость налейте воды, добавьте в нее сушеной липовый цвет или аптечную ромашку из расчета 1 столовая ложка растительного сырья на 0,5 л воды. Поставьте на огонь, доведите до кипения и кипятите на медленном огне в течение нескольких минут.

Помойте лицо, вытрите его полотенцем и наклонитесь над емкостью с горячим отваром. Сверху на голову накиньте полотенце так, чтобы оно закрывало края емкости. Если дышать будет трудно, один край полотенца можно немного приподнять.

Через 10-15 минут вытрите лицо насухо. Затем смоченной в 3%-ном растворе перекиси водорода стерильной марлевой салфеткой удалите выступившие на коже черные угри.

Ваши движения должны быть мягкими, без нажима. Ни в коем случае не выдавливайте угри. После нескольких процедур, проведенных строго по правилам, они сами выйдут на поверхность кожи. В завершение протрите лицо раствором перекиси водорода и умойтесь холодной водой.

Паровые ванночки имеют только одно противопоказание: их категорически нельзя делать при расширенных кровеносных сосудах на коже лица.

***Не забудьте об эфирных маслах, которые помогут расслабиться и снять напряжение. Можете добавить несколько капель эфирного масла на ваш выбор к ингридиентам масок, усилив их свойства.

Великолепным завершением любой спа-процедуры будет чай из трав: зеленый, с мятой или ромашкой. 

Приятного вам наслаждения!!!

Детокс программа. День 7.

Сегодня подходит к концу первая неделя детокс программы.

И для тех, кто успешно придерживался процедуры – награда за стойкость!!! J J J

Сегодня – день наслаждения и получения удовольствия! Побалуйте свое тело спа-процедурами. Устройте праздник для души и тела!

В спа-процедуры предлагаю включить:

•      Ароматерапию
•      Детокс для лица (маски)
•      Детокс пилинг для тела. (Солевой скраб)
•      Детокс ванны.

Детокс для лица

Нанесите вашу любимую маску для лица. У каждого свой проверенный рецепт, а также в интернете можно найти сотни различных рецептов масок для лица для любового типа кожи.

Я решила попробывать следующий рецепт.

 Данный рецепт пилинга хорошо подходит весной, если кожа утратила эластичность, тонус, здоровый цвет:

•          смешайте по 2 ст.л. овсяной муки (можно приготовить в кофемолке из хлопьев) и измельченных в мелкую крошку миндальных орехов.
•         отдельно смешайте 1 ч.л. сливок, 1 ч.л. свежего зеленого чая и 1 каплю розового масла(у меня не было розового масла – заменила лавандовым). Соединить оба состава и дайте настояться 15 – 20 минут.
•         нанесите скраб на лицо и шею. Аккуратными движениями помассируйте кожу по массажным линиям.
•        можна оставить на лице как маску на 10 минут.
•        затем смыть теплой водой, протереть кожу тоником и нанести увлажняющий крем. Если кожа жирная, замените сливки обезжиренным молоком, а масло – лимонной эссенцией.

Также очень хорошо для очищения кожи подходят маски на основе глины.

Детокс-ароматерапия - обладает сильным очищающим действием.

Смешайте 3 капли масла лаванды, 2 капли масла лиметта, по капле шалфея, герани и мяты. Нагрейте смесь в аромалампе, расслабьтесь и глубоко размеренно вдыхайте ее в течение 15–20 минут.

Детокс тела.

Рецепт скраба для тела «Лимонная соль»

Морская соль придаст здоровое сияние для тусклой, сухой кожи.  Лимон обладает  антиоксидантными свойствами,а миндальное масло – прекрасно питает и увлажняет.

Ингредиенты:

•          ½ стакана морской соли
•          ½ чашки сладкого миндального масла
•          ½ чайной ложки мелко тертой лимонной цедры

Самый простой,но эффективный( лично проверенный!) рецепт скраба для тела:

морская соль(2-3 ст.л.)+оливковое масло(1-1,5 ст.л.). Соль должна быть не очень крупной. Можно измельчить в кофемолке. Втирать в кожу массажными движениями во время/перед принятием душа.

Детокс ванны.

Нам понадобиться морская соль и эфирные масла.

Соленая ванна прекрасно помогает при детоксе. Соль выводит из организма шлаки, усиливает циркуляцию крови в организме. Поэтому солевые ванны часто рекомендуют как средство для похудения и избавления от целлюлита – она не только способствует более быстрому расщеплению жиров, но и помогает снимать отеки, выводя лишнюю воду из организма. При проведении курса процедур (2-3 раза в неделю, всего 10 процедур) можно сбросить  несколько кило веса.

Для усиления эффекта можно добавить в соляную ванную 4-5 капель можжевелового эфирного масла. Оно поспособствует выведению через поры токсинов.

Также к эфирным маслам, обладающих очищающим эффектом, относятся:

•          Лаванда
•          Герань
•          Розмарин

Любое эфирное масло вначале смешайте с медом(или базовыми маслами  – миндальное, жожоба, кокосовое, кунжутное), и только потом добавляй в воду, т.к. само по себе масло в воде не растворяется. Дозировка – не больше 3- 5 капель на столовую ложку меда.

Применять эфирные масла нужно осторожно. Перед использованием обязательно ознакомтесь с инструкцией  и основными правилами применения. Более детальную информацию об эфирных маслах можна почитать на сайте  Aromajournal  

Поскольку мы спровоцируем всплеск токсинов, готовящихся покинуть наш организм, детокс может сопровождаться головными болями. Не стоит этого пугаться – если они не проходят быстро, можно принять таблетки от головной боли.

Перед принятием ванны можно сделать сухой массаж кожи для усиления очищающего эффекта.

Зажгите свечи, аромалампу и погрузитесь в ванну , расслабьтесь ...и... наслаждайтесь... J

Милые женщины! Поздравляю Вас С Международным Женским Днем 8 Марта!!!

Пусть весна всегда живет в вашем сердце, 
Пусть ваши лица всегда озаряет лучезарная улыбка,
Пусть каждый день дарит только счастье и добро,
А жизнь будет всегда наполнена только положительными эмоциями, новыми впечатлениями и яркими открытиями!
Оставайтесь всегда красивыми, любимыми и здоровыми!!!

Для тех, кто хочет всегда оставаться обладательницами красивой кожи предлагаю следующий рецепт.
Сухой массаж кожи.

Это простая и эффективная процедура для поддержания красоты и тонуса кожи.

Массаж сухой кожи щеткой  помогает удалить отмершие клетки, благодаря чему в полной мере восстанавливается способность кожи к выведению токсичных веществ из организма. А также хорошо стимулирует лимфатическую систему и улучшает кровообращение. 
Прекрасное средство для профилактики/борьбы с целлюлитом.

Используйте сухую щетку для тела с мягкой натуральной щетиной  перед тем как принимать душ или ванну.

Вся процедура занимает не больше 5 минут.

1. Массаж выполняйте круговыми движениями снизу-вверх.
1. Начните с массажа подошвы левой ноги, двигаясь  от стопы до колена.
2. Потом продолжайте от колена до верхней части бедра и на ягодицах. Повторите тоже самое с правой ногой.
3. Затем массажируйте левую руку от ладони до запястья, а затем до плеча. Повторите с правой рукой.
4. Массажируйте область живота, используя нежные движения по часовой стрелке, а потом -  спину снизу вверх, а затем сверху вниз.
5. Когда вы закончили масаж, примите душ. Вода должна быть теплой, даже горячей(насколько вы можете выдержать) и закончите прохладным душем, чтобы увеличить кровобращение и активизировать лимфатическую систему. 

Будьте всегда красивыми и здоровыми!!!